Подводное плавание с аквалангом: польза для здоровья
Мир переводов : Спорт
11 Сен 2021, 15:19
39
888
Опытные дайверы знают, что подводное плавание с аквалангом - это очень расслабляющее и веселое занятие. Но дайвинг - это больше, чем просто развлечение, это на самом деле очень полезно для здоровья! Далее, мы рассмотрим его основные преимущества. Ну а если вы из Севастополя и непосредственно хотите понырять с аквалангом, тогда заходите на сайт https://sev-diving.ru и узнайте все подробности.
5 преимуществ дайвинга для здоровья:
- Физическая подготовка. Подводное плавание с аквалангом - это отличная тренировка. Доказано, что за час подводного плавания с аквалангом сжигается около 500 калорий, что равняется часу кардио тренировки в тренажерном зале! Из-за естественного сопротивления воды вы тренируете свои мышцы в движении, и вы, вероятно, даже не замечаете этого. Когда вы смотрите вокруг и наслаждаетесь морской жизнью, вы без особых усилий тренируете мышцы ног, спины и ягодиц! Не говоря уже о том, что вам нужно нести все свои баллоны и грузы, что в основном то же самое, что и поднятие тяжестей.
- Лечебные эффекты. Во-первых, вы, скорее всего, находитесь на солнце до и после погружений. Солнечный свет снабжает организм витамином D, повышает уровень эндорфина и снижает кровяное давление. Витамин D важен по многим причинам, от укрепления ваших костей до того, насколько вы плодовиты, до того, насколько хорошо вы восстанавливаетесь после тренировок. Повышенный уровень эндорфина дает вам "хорошее самочувствие". Большинство погружений также происходит в соленой воде, которая очень полезна для здоровья. Она может улучшить вашу иммунную систему и полезна для кожи. Купание в морской воде помогает открыть поры и позволяет коже впитывать морские минералы и выводить из организма токсины, вызывающие болезни.
- Медитация. Подводное плавание с аквалангом часто можно использовать как форму медитации. Как вы знаете, одна из самых важных вещей в дайвинге - это держать дыхание под контролем. Если вы будете дышать глубоко и медленно, вы получите больше удовольствия и сэкономите больше воздуха, а это значит, что вы проведете больше времени под водой. Медленное и глубокое дыхание позволяет вам войти в спокойное, расслабляющее состояние ума. Это способствует позитивному настрою и может предотвратить депрессию. Это также означает, что вы увеличиваете потребление кислорода, который стимулирует кровообращение, повышает уровень энергии и улучшает работу сердца и легких.
- Возможность познакомиться с морской жизнью. Животные - естественные усилители настроения, в том числе и морские обитатели. Находясь рядом с обитателями моря и взаимодействуя с ними, и вы действительно почувствуете себя хорошо. Это чувство становится еще сильнее, особенно когда вы встречаете свою любимую рыбу или необычный вид. Наблюдение за рыбами самых разных цветов и размеров, а также красивыми кораллами вызывает трепет. Это также связано с тем, что, то, что вы видите под водой, полностью отличается от того, что вы видите в обычный день, вы поддерживаете различные части своего мозга активными и вызываете чувство возбуждения. Обучаясь дайвингу, вы также все больше понимаете, насколько важен океан для жизни на Земле.
- Социальные взаимодействие. Во время дайвинга с вами всегда будет напарник. Это означает, что вы несете ответственность не только за себя, но и за кого-то еще. Вы и ваш напарник должны продолжать общаться под водой. Вы также научитесь всегда сохранять спокойствие, что может помочь вам в повседневной жизни в стрессовых ситуациях. Кроме того, вы знакомитесь с новыми людьми во время дайвинга и разделяете ту же страсть.
