Спортивное питание: преимущества
Разновидностей спортивного питания очень много. Строго говоря, каждый отдельный вид спорта требует от спортсмена придерживаться определенного типа диеты. Более того, диета спортсмена будет различаться в разные моменты жизни. Например, в ходе подготовки к выступлениям, непосредственно во время соревнований и в период отдыха меню будет существенно различаться. В первую очередь меняется суточная норма калорий, жиров, белков и углеводов. Это, конечно же, влияет и на состав разрешённых блюд. Проще всего придерживаться ограничений, выбрав готовые смеси спортивного питания, представленные здесь https://creatine.in.ua/.
Польза и преимущества спортпитов
Наверное, нет такой пищевой добавки или продукта, который вызывал больше споров, чем спортивное питание. Слухов о нем очень много и, конечно, верить им не надо. Важно понимать, в чем его польза и зачем оно вообще было придумано.
Главная цель употребления спортивного питания – это восполнить недостаток жиров, белков и углеводов в режиме тренировок. К сожалению, получить необходимое количество питательных веществ только из повседневной пищи невозможно. Особенно тяжело приходится в этом смысле профессиональным спортсменам и вот почему.
Дело в том, что наш организм тратит энергию, которую получает из пищи на ежедневный метаболизм. Многие отказываются в это верить, но даже лёжа на диване и смотря телевизор, мы тратим энергию, которую обычно рассчитывают в килокалориях.
Теперь становится понятно, насколько тяжело приходится спортсменам. Им приходится есть, чтобы компенсировать метаболизм, а ещё им необходимо постоянно тратить энергию на тренировки. Даже проводить сложные математические вычисления не требуется, чтобы понять, съесть столько просто невозможно без серьёзного урона для организма. Поглощение большого количества пищи может нанести серьёзный вред желудочно-кишечному тракту. Кроме того, на её переваривание будет уходить много времени, да и просто разве можно чувствовать себя хорошо, съев слишком много.
Употребление спортивного питания полностью решает эту проблему. Кроме того, спортсмены могут выбрать подходящий спортпит, ориентируясь на свои потребности в данный момент. Также в продаже можно встретить готовое питание для мужчин и женщин, а также для спортсменов, занимающихся разными видами спорта. Таким образом, можно подобрать идеальный продукт, ориентируясь только на свои текущие потребности.
