Тренажерные залы на открытом воздухе лучше, чем в помещении?
Воркаут стал синонимом тренажерного зала, это может быть домашний спортзал или коммерческий. Но в последнее время многие люди говорят о тренировках в спортзалах на открытом воздухе. Где лучше заниматься в зале или на открытом воздухе?
Преимущества открытых тренажерных залов:
Исследования, проведенные на людях, занимающихся спортом на открытом воздухе, показали, что занятия на спортивный уличный тренажер на открытом воздухе имеют много преимуществ. Некоторые из них:
Получайте достаточно солнечного света
Если вы тренируетесь на открытом воздухе, одним из основных преимуществ является то, что вы получаете преимущества пребывания на солнце. Кроме того, есть свежий и естественный воздух, который может зарядить энергией разум и тело. Поскольку многие люди страдают от дефицита витамина D, спортивные залы на открытом воздухе дают тренирующимся возможность получить столь необходимый витамин D. Солнечный свет также помогает оживить мышцы и способствует окислению тканей.
Тренажерные залы на открытом воздухе лучше для психического здоровья
Эндорфины, которые являются гормонами счастья, высвобождаются во время упражнений, и это основная причина, по которой люди чувствуют себя хорошо после тренировки. Согласно исследованиям, тренировки на природе оказывают большее влияние на эндорфины и оказывают более положительное влияние на ум и за более короткий промежуток времени. Так что, если вы хотите быстрее достичь умственного кайфа, работа в тренажерных залах на открытом воздухе даст вам желаемые результаты.
Снижает стресс, а также снижает кровяное давление
Установлено, что пребывание на свежем воздухе и физическая активность снижают артериальное давление, а также оптимизируют частоту сердечных сокращений. По сравнению с тренировками в помещении упражнения на свежем воздухе кажутся менее напряженными из-за связи с природой. Это означает, что вы работаете усерднее, подталкивая себя, и получаете максимальную выгоду. Кроме того, тренировки на открытом воздухе поднимают настроение и снижают негативные эмоции, повышают энтузиазм и оптимизм.
Уменьшает бессонницу
Упражнения, будь то в помещении или на открытом воздухе, помогают улучшить качество сна. Спортивные залы на открытом воздухе оказываются более полезными для людей с бессонницей, поскольку они получают свежий воздух и достаточное количество солнечного света вместе с хорошей дозой физической активности. Это поможет улучшить качество сна, а также поможет быстрее заснуть и дольше вздремнуть.
Свобода от правил тренажерного зала
Вы можете пойти в спортзал рядом со мной, но есть определенные правила и этикет, которые необходимо соблюдать. Вам понадобятся модные штаны, обувь, подходящая для спортзала, стильные аксессуары и т. д. Кроме того, существует так много модного спортивного оборудования, которое сложно, и вы чувствуете себя глупо, когда не можете использовать его должным образом. При использовании вне тренажерного зала занятия обычно представляют собой упражнения с собственным весом с простым оборудованием, которое полезно. Кроме того, в спортзалах на открытом воздухе нет давления со стороны сверстников или борьбы за оборудование или место.
Лучшая производительность
Работа в парке для тренировок на открытом воздухе оказывается более полезной, поскольку она помогает вам лучше работать. При занятиях на открытом воздухе тело нагревается, учащается сердцебиение и снижается кровяное давление, что, в свою очередь, помогает вам работать лучше. Кроме того, поскольку вы находитесь под естественным солнечным светом и в жару, вы сильно потеете, что помогает вам быстрее достигать своих целей. Кроме того, это дает вам возможность отдохнуть от рутины и улучшить ваш баланс, подвижность и координацию. Для достижения наилучших результатов попросите личного онлайн-тренера показать вам некоторые движения. Так что больше отдачи от затраченных средств!
