Польза для здоровья от шитья и кройки
Для новичка кройка и шитье кажутся стрессом. Однако, после некоторой практики, это становится очень терапевтическим занятием. Оставьте в стороне дедлайны и стресс, вместо этого беритесь за проекты, которые вам понравятся.
Посмотрите на альтернативы для снятия стресса в течение дня. Шить лучше, чем смотреть телевизор. Фильмы и шоу могут повысить уровень стресса, увлечь вас и даже лишить сна из-за переедания. Откажитесь от телевизора и вместо этого сосредоточьтесь на чем-то, например, на проекте или ремесле.
Это еще и отличная социальная активность. Сшейте с друзьями или зайдите в местный магазин швейных принадлежностей и расспросите о кружках по шитью. Шитье необязательно должно быть занятиями в одиночестве.
Еще одно лечебное действие шитья заключается в том, что оно заставляет вас сосредотачиваться на чем-то одном за раз. Шитье само по себе не опасно, но может быть, если вы пытаетесь работать в режиме многозадачности. Вы не можете делать несколько вещей, работая на швейной машине или на раскройном станке.
Это заставит вас тренировать свой мозг и разум
Правильно, и это работает ваш мозг, а также ваш разум. Во-первых, он снижает уровень депрессии, потому что высвобождает дофамин (химическое вещество хорошего самочувствия). Тогда есть чувство выполненного долга. Мало того, что люди более склонны продолжать деятельность, которая дает им некоторую степень достижений, но вы получаете это поэтапно с шитьем.
Разрезать или погладить все ваши вещи — это огромная волна успеха. Затем вы проходите через каждый этап вашего проекта. В отличие от других хобби, шитье и рукоделие заставляют вас взять на себя роль менеджера проекта.
Вы несете ответственность за поиск шаблона, ваших материалов, а затем отмеряете небольшие шаги, необходимые для успешного результата. Управление и планирование проектов повышает уверенность и самооценку.
С возрастом ремесленники реже страдают деменцией. Хотя шитье — не единственное хобби, которое, как известно, предотвращает деменцию и болезнь Альцгеймера, похоже, именно оно поддерживает ваш ум активным по-разному.
Физические преимущества для вашего здоровья
Шитье само по себе не кажется физическим, но любой, кто склонился над доской и вырезал ткань в течение часа, знает, что это так. Вы можете немного запыхаться или почувствовать, что ваши руки стали тяжелыми после работы на манекене.
Шитье поддерживает активность вашего мозга, но также помогает укрепить сердце и контролировать кровяное давление. Ассоциация домашнего шитья провела исследование и обнаружила, что в среднем артериальное давление во время шитья снижается на одиннадцать ударов в минуту.
Шитье также может помочь вам улучшить мелкую моторику. Хотя многие люди испытывают некоторую боль, связанную с шитьем на протяжении многих лет, это также поддерживает мышцы в тонусе. Это улучшает зрительно-моторную координацию, а также сохраняет ловкость рук.
Продолжайте шить
От вашего мозга до кончиков пальцев шитье может принести много пользы для здоровья. Продолжайте шить, но думайте о преимуществах, которые это дает. Планируйте общественные мероприятия, участвуйте в кружках по шитью и обязательно разминайте руки во время работы.
Больше всего получайте удовольствие от шитья. Убедитесь, что шитье не вызывает стресса, и убедитесь, что оно дает вам чувство выполненного долга. Это лучший способ получить максимальную отдачу от шитья.
В следующий раз, когда вы обнаружите, что испытываете стресс из-за проблем, которые бросает вам жизнь, начните свой швейный проект.
